Författare: Fia

Så härligt att förena nytta med nöje!

den april 21, 2017

En sak som är säker är att jag är väldigt tacksam för att jag har de intressen som jag har! Tänk om allt man var intresserad av skulle vara dåligt för en, det skulle ju vara himla jobbigt!

Att jag lägger ner så mycket tid på att hitta nya goda recept på nyttig mat, hitta nya spännande sätt att träna och samtidigt lär mig massor av nya danser hela tiden är ju faktiskt någonting jag varje dag borde vara enormt tacksam över!

Att vara tacksam över att man kan förena nytta med nöje är någonting vi alla vill, men det är inte alla som kan göra det då ”nöje” för många inte alls är nyttigt. Jag tror dock att det är på det viset att de flesta av oss har någonting som är både nyttigt för oss och förnöjsamt, men kanske i skiftande grad.

Jag gillar ju att träna och laga nyttig mat både ensam och med vänner som delar mitt stora hälsointresse, så jag har det definitivt förspänt! Tänk om ingen av mina vänner gillade att leva hälsosamt, då skulle det bli ganska ensamt om dagarna.

Det måste vara väldigt trist om man är ensam i sitt kompisgäng med att gilla nyttig mat, för då blir det nog sådär att man sitter med sin hälsosamma mat vid bordet där kompisarna äter typ hamburgare och pommes. Inte så kul! Det är alltid roligare att kunna dela intresset med andra, oavsett vad det gäller, tycker jag!

Sedan jag började upptäcka dans så har jag fått nya kompisar och det är ju kanon! Flera av dem har dansat betydligt längre än vad jag har gjort så jag lär mig någonting nytt från dem hela tiden.

Det är väldigt trevligt att ha vänner som man kan dela erfarenheter med och lära sig nya saker från, tycker jag. Ibland hamnar man i samma gamla mönster med sina vänner och då kan det behövas lite nya kompisar som gör att det blir lite mer dynamisk stämning.

Nu låter det ju som att jag aldrig ”unnar” mig någonting förutom hälsosamt leverne, men det är klart att jag gör det! Jag tycker dock inte om att unna mig genom att proppa mig full av socker och fett, utan jag föredrar att unna mig sådana saker som jag tycker om men som inte helt trasar sönder kroppen. Det är inte för att jag är extrem på något sätt, utan det bara råkar vara så att jag gillar nötter mer än chips, blomkålspizza mer än vanlig ”sladderpizza” och fruktsallad mer än lösgodis.

Det är på det viset att jag har ett flertal vänner som precis har börjar leva mer hälsosamt och de har talat om för mig att allt det där som de tyckte om förr, som godis, snacks, pizza med mera börjar smaka dåligt väldigt snabbt efter det att de bytt livsstil. Det tror jag absolut är sant, men jag kan inte dela med mig av sådan erfarenhet då jag är uppvuxen med hälsosam livsstil.

Det borde ju dock vara en bra morot för alla som vill ändra livsstil att höra sådana saker, för då kanske det är lättare att sluta med onyttig mat? Alltså jag menar att om man får höra från andra att det börjar smaka illa efter ett tag ifrån det så är det kanske lättare att börja byta ut godiset mot nyttigare saker?

Våga testa lite nytt!

Av Fia

den mars 25, 2017

i Allmänt

Att ha ett intresse som är bra för en och som gör både kropp och knopp glada är det ultimata för vem som helst, eller hur? Tyvärr så är det ju inte alla som har det på det viset, så jag anser mig själv vara väldigt lyckligt lottad då jag är intresserad både av kost och träning, men även dans och att umgås med vänner.

Med dessa intressen täcker man ju liksom in allt som behövs för att man ska må bra då man får både det sociala med vännerna som är bra för det psykiska välmåendet och det som är bra för det fysiska välmåendet genom träning, kost och dans.

Nu vet jag ju att långt ifrån alla har det på det här viset och jag vet också att det är svårt för många att lyckas med att hitta rätt när det kommer till att få ihop sina intressen med att leva hälsosamt. För mig går det som på räls och det får mig ofta att tycka lite synd om dem som verkligen vill leva mer hälsosamt, men som inte klarar av det av en eller annan anledning.

Det finns ju hur mycket tips och råd som helst som man kan ta till sig, men är det inte någonting som känns självklart för en så tar det extremt mycket kraft att ändra livsstil, det vet ju alla som försökt!

Jag som gillar dans tänker ofta på att det borde kunna funka för många som inte är så förtjusta i träning men som ändå vill leva lite mer hälsosamt. Det finns ju ofta en typ av dans man kan tänka sig, även om man kanske inte pallar med de allra tuffaste och mest krävande av danser, eller hur?

Att bugga lite kan ju de flesta klara av och om man tillhör de äldre generationerna så kan man ju dansa loss med bugg till dansbandsmusik, så det borde ju passa!

En gång såg jag ett tv- inslag om ett äldre par som varje dag promenerade runt i lägenheten så att de fick ihop ett par kilometer om dagen, Det var väldigt gulligt och det kan man ju tänka borde passa många som är lite mer av soffliggare!

Detsamma tänker jag gäller maten. Alla tycker väl om åtminstone ett par saker som är nyttiga, eller? Kanske många tycker att rawfood och andra moderna påhitt är lite att ta i, men det går ju att lösa det med lite mer ”omoderna” medel om man inte vill ta del av den nutida hetsen!

Hur svårt kan det vara att byta ut blodiga biffar mot linsbiffar? Att byta ut wienerbröd mot äpplen och feta såser till yoghurtsås? Att sedan piffa till sin sallad så att den innehåller allt annat än vad jag kallar ”salladernas icke-sallad” som består av isbergssallad, tomat, gurka och i vissa fall, om man har väldigt mycket otur, majskorn från konservburk (!). Bort med det och blanda ihop din sallad av andra härligheter som finns i frukt- och grönt avdelningarna i butikerna.

Det finns en helt ny värld därute om du bara vågar lite och du kommer att må så mycket bättre i kroppen när du ger den vad den faktiskt vill ha och vad den går runt på, så var lite snäll mot kroppen! Säkert känner de allra flesta åtminstone någon som kan hjälpa till med lite nya recept så att man kommer igång och om så inte är fallet finns det galet mycket recept att ta del av på nätet!

Smyg in lite hälsa i vardagen!

Av Fia

den mars 21, 2017

i Allmänt, Uncategorized

Jag har ju väldigt svårt att förstå varför det är så många som ser träning och nyttig mat som ett problem som ska lösas, då det för mig är alldeles självklart att man ska ta hand om sig. Det finns ju i och för sig annat som jag är dålig på, men som kommer helt naturligt för andra, så man får ju ha lite överseende och förstå att vi alla är olika.

Bara festa??

Häromdagen läste jag om en tjej som hade ett enda fritidsintresse och det var att festa. Då menar jag inte lite vanligt sådär med ett glas vin till helgen, utan hon verkligen festade järnet hela veckan! Hon var också totalt ointresserad av att ta hand om sig själv, vilket resulterade i att hon åt snabbmat och annat skräp hela tiden.

Jag tänkte när jag läste denna intervju att hennes kropp ju måste må riktigt dåligt och det sa hon också att hon börjat märka av, men hon hade ändå inga som helst planer på att sluta upp med denna typ av liv. Varför, är min enda fråga?

Att ta hand om sig själv handlar ju inte om att ha ett trist liv, utan det handlar om att göra sitt liv så trevligt och behagligt som möjligt. Varför inte dricka en liten juice sprängfylld av nyttigheter lite då och då istället för att pumpa i sig alkohol och dålig mat dagarna i ända? Jag har verkligen jättesvårt att förstå varför man beter sig såhär mot sin kropp, så jag började läsa lite om hur andra har det.

apelsinjuice

Jag insåg ganska snabbt att jag lever i en ganska ”skyddad” värld eftersom mina vänner och bekanta samt min familj alla lever relativt hälsosamt. För mig och min omgivning är det alltså inga som helst konstigheter att leva på det här sättet, utan det är ett bara självklart. Det är alltså inte ens ett val i egentlig mening.

För personer som den tjejen jag läste om handlar det ju dock om någonting helt annat då det är så långt borta från hennes vanliga tillvaro så för henne måste det vara oerhört svårt att se bortom det liv hon lever och istället träna, äta hälsosamt med mera.

Jag älskar ju till exempel att dansa och umgås med vänner precis som den här tjejen, men jag gör det oftast utan alkohol och det är väl det som är den stora skillnaden! Man måste inte dansa för att röra på sig heller, en simpel trappmaskin räcker långt. Jag nämner det eftersom jag personligen köpte en Abilica trappmaskin förra veckan 🙂

Variation förnöjer!

Även hon hade en stor umgängeskrets, men det var på krogen och på nattklubbarna hon träffade dem. Jag träffar mina vänner på gymmet, på långpromenader, på danslektioner och, såklart, ibland på krogen, men inte BARA på krogen!

Jag tänker att det borde vara ganska lätt att få igång ett stort projekt där fler personer börjar leva mer hälsosamt, för så som det är nu blir vi ju bara mer och mer ohälsosamma och det är såklart dåligt på alla sätt och vis.

Mitt tips till den här tjejen och till alla andra som känner igen sig är att börja göra det man tycker är kul men på ett mer hälsosamt sätt. Är man som jag väldigt förtjust i att umgås med vänner så kan man ju börja träffa dem under andra omständigheter än att alltid ses på krogen, till exempel! Börja promenera, ta danslektioner ihop, börja simma och basta efteråt, ja, gör vad som helst förutom att sitta på krogen hela tiden!