Månad: mars 2017

Våga testa lite nytt!

Att ha ett intresse som är bra för en och som gör både kropp och knopp glada är det ultimata för vem som helst, eller hur? Tyvärr så är det ju inte alla som har det på det viset, så jag anser mig själv vara väldigt lyckligt lottad då jag är intresserad både av kost och träning, men även dans och att umgås med vänner.

Med dessa intressen täcker man ju liksom in allt som behövs för att man ska må bra då man får både det sociala med vännerna som är bra för det psykiska välmåendet och det som är bra för det fysiska välmåendet genom träning, kost och dans.

Nu vet jag ju att långt ifrån alla har det på det här viset och jag vet också att det är svårt för många att lyckas med att hitta rätt när det kommer till att få ihop sina intressen med att leva hälsosamt. För mig går det som på räls och det får mig ofta att tycka lite synd om dem som verkligen vill leva mer hälsosamt, men som inte klarar av det av en eller annan anledning.

Det finns ju hur mycket tips och råd som helst som man kan ta till sig, men är det inte någonting som känns självklart för en så tar det extremt mycket kraft att ändra livsstil, det vet ju alla som försökt!

Jag som gillar dans tänker ofta på att det borde kunna funka för många som inte är så förtjusta i träning men som ändå vill leva lite mer hälsosamt. Det finns ju ofta en typ av dans man kan tänka sig, även om man kanske inte pallar med de allra tuffaste och mest krävande av danser, eller hur?

Att bugga lite kan ju de flesta klara av och om man tillhör de äldre generationerna så kan man ju dansa loss med bugg till dansbandsmusik, så det borde ju passa!

En gång såg jag ett tv- inslag om ett äldre par som varje dag promenerade runt i lägenheten så att de fick ihop ett par kilometer om dagen, Det var väldigt gulligt och det kan man ju tänka borde passa många som är lite mer av soffliggare!

Detsamma tänker jag gäller maten. Alla tycker väl om åtminstone ett par saker som är nyttiga, eller? Kanske många tycker att rawfood och andra moderna påhitt är lite att ta i, men det går ju att lösa det med lite mer ”omoderna” medel om man inte vill ta del av den nutida hetsen!

Hur svårt kan det vara att byta ut blodiga biffar mot linsbiffar? Att byta ut wienerbröd mot äpplen och feta såser till yoghurtsås? Att sedan piffa till sin sallad så att den innehåller allt annat än vad jag kallar ”salladernas icke-sallad” som består av isbergssallad, tomat, gurka och i vissa fall, om man har väldigt mycket otur, majskorn från konservburk (!). Bort med det och blanda ihop din sallad av andra härligheter som finns i frukt- och grönt avdelningarna i butikerna.

Det finns en helt ny värld därute om du bara vågar lite och du kommer att må så mycket bättre i kroppen när du ger den vad den faktiskt vill ha och vad den går runt på, så var lite snäll mot kroppen! Säkert känner de allra flesta åtminstone någon som kan hjälpa till med lite nya recept så att man kommer igång och om så inte är fallet finns det galet mycket recept att ta del av på nätet!

Smyg in lite hälsa i vardagen!

Jag har ju väldigt svårt att förstå varför det är så många som ser träning och nyttig mat som ett problem som ska lösas, då det för mig är alldeles självklart att man ska ta hand om sig. Det finns ju i och för sig annat som jag är dålig på, men som kommer helt naturligt för andra, så man får ju ha lite överseende och förstå att vi alla är olika.

Bara festa??

Häromdagen läste jag om en tjej som hade ett enda fritidsintresse och det var att festa. Då menar jag inte lite vanligt sådär med ett glas vin till helgen, utan hon verkligen festade järnet hela veckan! Hon var också totalt ointresserad av att ta hand om sig själv, vilket resulterade i att hon åt snabbmat och annat skräp hela tiden.

Jag tänkte när jag läste denna intervju att hennes kropp ju måste må riktigt dåligt och det sa hon också att hon börjat märka av, men hon hade ändå inga som helst planer på att sluta upp med denna typ av liv. Varför, är min enda fråga?

Att ta hand om sig själv handlar ju inte om att ha ett trist liv, utan det handlar om att göra sitt liv så trevligt och behagligt som möjligt. Varför inte dricka en liten juice sprängfylld av nyttigheter lite då och då istället för att pumpa i sig alkohol och dålig mat dagarna i ända? Jag har verkligen jättesvårt att förstå varför man beter sig såhär mot sin kropp, så jag började läsa lite om hur andra har det.

apelsinjuice

Jag insåg ganska snabbt att jag lever i en ganska ”skyddad” värld eftersom mina vänner och bekanta samt min familj alla lever relativt hälsosamt. För mig och min omgivning är det alltså inga som helst konstigheter att leva på det här sättet, utan det är ett bara självklart. Det är alltså inte ens ett val i egentlig mening.

För personer som den tjejen jag läste om handlar det ju dock om någonting helt annat då det är så långt borta från hennes vanliga tillvaro så för henne måste det vara oerhört svårt att se bortom det liv hon lever och istället träna, äta hälsosamt med mera.

Jag älskar ju till exempel att dansa och umgås med vänner precis som den här tjejen, men jag gör det oftast utan alkohol och det är väl det som är den stora skillnaden! Man måste inte dansa för att röra på sig heller, en simpel trappmaskin räcker långt. Jag nämner det eftersom jag personligen köpte en Abilica trappmaskin förra veckan 🙂

Variation förnöjer!

Även hon hade en stor umgängeskrets, men det var på krogen och på nattklubbarna hon träffade dem. Jag träffar mina vänner på gymmet, på långpromenader, på danslektioner och, såklart, ibland på krogen, men inte BARA på krogen!

Jag tänker att det borde vara ganska lätt att få igång ett stort projekt där fler personer börjar leva mer hälsosamt, för så som det är nu blir vi ju bara mer och mer ohälsosamma och det är såklart dåligt på alla sätt och vis.

Mitt tips till den här tjejen och till alla andra som känner igen sig är att börja göra det man tycker är kul men på ett mer hälsosamt sätt. Är man som jag väldigt förtjust i att umgås med vänner så kan man ju börja träffa dem under andra omständigheter än att alltid ses på krogen, till exempel! Börja promenera, ta danslektioner ihop, börja simma och basta efteråt, ja, gör vad som helst förutom att sitta på krogen hela tiden!

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén